女性の体調不調で一番多いのが頭痛です。
困っている方が多いと思います。でも、病院に行ってもなかなか治りません。結果、頭痛薬にて対症療法により、症状を抑えるしかありません。原因を取り除く事を意識しないと、毎日頭痛薬をのみ続ける事になります。
なぜ、頭痛が起こるのでしょうか？
体は、様々な動きをしています。その中で危険だと感じると痛みを起こして知らせてくれます。したがって、放置をするといずれ対処できない不調が起きてくる可能性があります。まずは、病院へ行き状態の確認をしましょう。
①、脳梗塞・心筋梗塞など体になにか問題が起きている場合
②、自律神経異常により問題が起きる場合
③、外的要因により問題が起きている場合
まずは、①を確認して不安を解消しましょう。機能的に問題なければ、②になる事が多いです。③は生活を考えて原因がわかったら生活リズムなどを取り除きましょう。
問題になるのは、②です。病院に行っても異常は見つかりません。正常なので、なにかあれば薬を飲んで様子を見てくださいという事になります。
自律神経異常なのは、緊張型頭痛と片頭痛があります。痛みのでる状態が反対なので、起きた時の対処方法は、逆になります。まずは、どちらなのかによって薬も変わります。さて、治療方法に関しては、対症療法しかないので今回は省きます。
では、原因は何でしょうか？それを改善しないと、症状がおきないようにはなりませんよね。皆さんひとりひとり考える必要があります。人によって原因が違いますからね。
いろいろな原因がありますが、基本的にストレスが多いですね。生活により自律神経（交感神経と副交感神経のバランス）の異常が原因です。
では、どうすればいいのでしょうか？
これに関しては、いろいろな本もでたり、健康に関してよくTVでもやっていますよね。しかし、原因は人それぞれなので一概に決められません。今の生活を聞きながら問題点を確認してそれを改善する事で原因の除去が必要です。生活改善なので病院で原因を突き止める事はできません。したがって、個別にじっくりお話を聞き、理由を見つけるしかないのです。
改善する方法は、たくさんあります。原因がわかれば、原因の行為をやめる。もしくは、不足していれば追加するなどですよね。冷えがあれば、温める。肩こりならほぐす。など
まずは、生活スタイルによる事もあるかと思いますが、三大欲求の満足によるストレスが多いのではと思います。
生活には、自身の行為と他社（仕事）の行為があります。
朝ごはんは何を食べて、次に何をして・・・・・という具合です。仕事のストレスも原因ですよね。
皆さんストレスを感じて生活しています。しかし、そのストレスをどのように解消して問題のでない程度にしているのかが問題なのではないでしょうか？人間は昔から三大欲求の満足度といわれます。
三大欲求とは何でしょうか？ 食欲・睡眠欲・性欲ですよね。
★食欲：三食をしっかり食べる。好きな食事をする。おいしく食べられる。ビタミン・ミネラルなど体に必要な栄養素を取る。嗜好品（お酒など）で満足。などで皆さん食事の大切さは理解できますよね。ここで栄養不足や栄養の偏り、塩分量、アルコール量などにより、ストレスの解消ができないや体調不良が起こる原因になる事につながります。改善できる要素ですよね。
★睡眠欲：これもよく言われる事です。人間は、交感神経を高めて活動エネルギーを産生して、生活（運動）をしています。その結果、いたるところで疲労物質や活性酸素をどんどん発生しています。発生したものを常に消去しておりますが、動いていると発生量が多い為処理しきれず蓄積します。睡眠とは、副交感神経を高めて体を休ませます。体を休める事で発生を抑えます。そのため、昼間に蓄積した物質を徐々に取り除き、なくなっていきます。これが、毎日の生活。ところが、睡眠量や質が悪くなると寝ている間にも活動している場所ができ、結果朝起きたときに疲労物質と活性酸素が残った状態から次の活動が始まります。これを繰り返す事で疲れが取れずに活性酸素が老化を起こします。体が疲れたり老化する事で機能の衰えにより益々不調となります。睡眠に関しては自覚もある為、改善の努力ができる項目ですね。
★性欲：性欲といえば、日本人は悪い事。秘め事。恥ずかしい事。のように思われているのではないでしょうか？病院でも薬局でもカウンセリングでも質問や話も無視する項目でもあります。いつSEXしましたか？満足できていますか？などのような質問しませんよね。性病検査や妊娠関連などの場合に限られるのではないでしょうか？治療や妊娠に関しては、行動の記録としての質問はあるかもしれませんが、満足度は精神的な事として質問できません。しかし、身体は知らず知らずのうちに影響しています。人間は、ホルモン調整によっていろいろな機能の維持を行っています。男性ホルモン・女性ホルモンだけではなく、自律神経調整ホルモンなどもあり、結果的に体調とストレスにも非常に影響しています。SEXした後は、ぐっすり眠れるとか翌朝肌の艶がいいなどすぐに反応する事ってよく言いますよね。私は性欲なくても生きていけるし、そんなのいらないなどと言っている方もいます。もちろん、上の2つに比較すると生きていけますが、性の満足度は気持ちの問題ではなく、体の問題として考えると体調不良の原因になる事もあります。いろいろ原因を調べてもわからないという方は、どのような性を過ごしていますか？という質問では、セックスはもちろん一人でもしていない人が多いと思います。性欲は、男性も女性もあって当たり前なので体の事を考えると行為としてもすべき事なのです。この項目が原因で体調不良になる事が多いが、他人に話せない事として実生活では改善できない理由だと思います。私は、生活圏では話できない相談をしっかり話をしていき、改善する事で頭痛だけではなく全身の不調の改善につながるかと思います。
三大欲求は、本人が求めるのではなく、無意識に体が求めている事です。我々は、体の為に頑張ってあげる事で体はうまく反応してくれて、頭痛や体調不調という信号をなくすことができるのではないでしょうか？せっかくの信号を薬でブロックして、何も対処せずに放置すると益々悪化していくと思いますので、原因を除去して体にとって幸せな生活が送れるようにしてほしいです。
これは、医師ではできない事です。もちろん薬は補助しかできません。自分自身でいろいろな便利グッズなどを利用して、生活の改善につながるもの。特に女性が使用するものがフェムテックです。
問題を抱えている女性が笑顔で素敵な生活を送って頂きたいので、一人でも多くフェムフェリーチェ（女性の幸せ）として、本音で活動できればうれしいです。
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